WFH真的不好！探討 WFH如何影響身體

前言

不知道這疫情后的在家辦公還習慣嗎？上期也說到了回歸辦公室生活能不能簡化工作程序，今天就來說說看在家辦公對身體造成了什麼影響。其實這個影響是無形的，你也不會去在意，但是其實在家辦公對我們的精神健康產生了影響，一項研究估計，我們有近一半的人患有遠程工作焦慮症。你會不會看到工作通知在你手機桌面呈現出來就感到很緊張害怕呢？又或者其實你在假期但是還是對著電腦信息通知感到擔心，不能好好休息享受你的假期？就算下班了也不能去做自己喜歡的事情，因為怕老闆突然的通知又要馬上回去崗位，搞得沒有下班生活！我們的確關注較少的是在家辦公對我們身體健康的影響，你能問問你自己，你有什麼改變嗎？身體越來越好？體重有沒有變得更重？睡眠不好等等的。那麼 WFH如何影響身體 的呢？還有到底有沒有解決的辦法呢？ 我們一起來看看！

警鐘！ WFH已經影響身體 !

我整理了一些外國公司數據來證明了WFH如何影響我們的健康和生活的。保險公司Breeze在其最近的調查中發現，不僅焦慮和抑鬱已經成為勞動力的關注點，而且身體上的疾病，如疲憊、疼痛、頭痛、消化系統問題和高血壓也已出現。正如已經記錄的那樣，長期坐著，比如在辦公桌前,我們很多人在家裡做得更多,會導致肥胖、高血壓和血糖水平飆升等健康問題。另外一個保險公司Chubb的一份報告，由於我們工作時間較長，沒有休息，也沒有建立對身體有利的工作場所，所以WFH也可能導致重複性壓力和與人體工程學有關的傷害。我們曾經騎自行車或步行上班，或至少整天在辦公室裡走來走去，現在我們每次都蜷縮在Slack和Zoom後面好幾個小時。

那麼你看了這些報告是不是覺得你也是身在其中呢？所以你能看到，現在很多創新公司都會定期舉辦哦按一些活動來讓員工動動身子，活動脛骨。來看看這些公司是如何防止WFH慢慢無形中摧毀員工的身體，建議平常心來看，因為可能你會羨慕到死，或者嫉妒到死。

關閉辦公室解壓放鬆

總部設在密爾沃基的機構Hanson Dodge最近的工作包括Covid-19疫苗接種活動Healthy MKE和威斯康星州醫學院的品牌重塑，在10月20日至22日關閉其辦公室三天，進行它稱之為 “HDUnplugged “的活動，旨在讓其員工能夠與工作脫節，以便放鬆、解壓和為他們充電。

“在過去的20個月裡，我們的員工一再顯示出適應頻繁變化的能力，無論是在工作中還是在家裡，”漢森道奇公司的人才和運營副總裁Kelly Klawonn說。 “我們知道這並不容易。HDUnplugged是一個非常需要的集體休息，遠離工作週期，以積極的方式充電。”

升級設備

為了幫助員工在工作時保持身體健康，總部位於匹茲堡的廣告公司Brunner提供遠程辦公支持，包括升級更大的電腦顯示器、站立式辦公桌和其他設備，據總裁Scott Morgan說。該公司為健身會員、瑜伽課程和按摩提供報銷或津貼。該公司還努力避免讓團隊成員過度勞累，例如，不把會議安排在午餐時間或學校上下學期間。

解決腰酸背痛

在許多員工報告了由於家庭辦公室設置不當而導致的頸部和背部疼痛之後，舊金山廣告技術公司Quantcast也將注意力集中在人體工程學上，舉辦網絡研討會並與團隊分享有關如何避免身體問題的資源。它還為員工提供250美元的津貼，以確保遠程工作的適當設備。

個人健康信貸計劃

紐約機構Summer Friday的總裁Rob Simone指出，在我們在家工作的頭幾個月，我們中的許多人接受了鍛煉的習慣，並發現自己更多地走向戶外，但隨著大流行病的拖延，我們對身體健康的關注慢慢地被拋在了一邊。他指出，我們還發現自己更多地看屏幕，處理更多的壓力，消耗更多的酒精，並轉向舒適的食物，也許有點太多。這就是為什麼Simone的機構實施了一項個人健康信貸計劃，通過該計劃，經理們有能力為有特定需求或豐富機會的員工個人使用預留預算。在一個案例中，這被用來為一個設計師配備了一個定制的站立辦公桌。在另一個案例中，一位理療師被用來幫助一位患有下背部疼痛的員工。一開始，一些人可能不會像以前那樣大聲要求幫助。 但隨著時間的推移，這個項目會越來越多，我們可以與員工建立密切的聯繫，他們不會害怕尋求幫助，這是我們真正鼓勵的方面。”

在總部位於紐約的廣告公司Organic，領導人對一對一和小組檢查保持警惕，積極聽取個人需求，承認和解決挑戰，並慶祝勝利，該機構的人員和文化總監Danielle Sherman說，其客戶包括國家儀器和El Pollo Loco。它還鼓勵員工休假，以確保他們得到休息和參與。如果管理層注意到員工需要休息，那麼它就會在周五提前關店。

遠程工作對每個人的影響是不同的，為了允許個人的經驗，公司的領導層有目的地、持續地以脆弱性、透明度和同情心來領導。人們成群結隊地離開工作崗位，雇主應該如何解決這個問題，避免人才進一步遷移？ 我們的研究表明，員工大多渴望得到認可、讚賞、歸屬感、信任等關係元素，而雇主似乎要么將流失歸因於他們無法控制的因素，健康狀況不佳、尋求更好的工作、被其他公司挖走，要么他們以交易方式回應，比如說給點獎金。提供經濟獎勵以表達感激之情並無不妥，但這些都是短期補救措施，往往與導致員工離職的根本問題無關。

WFH影響身體的解決方法

在現實中，員工需要他們的雇主提供幫助，不僅要提供一個短期的解決方案，比如關閉辦公室一周，讓大家有急需的時間斷開聯繫或悲傷，還要提供一個長期的解決方案，解決他們的擔憂，培養歸屬感。因此，這將涉及到調整工作規範，使工作在混合環境中更具有可持續性，培訓管理人員以有意義的方式與員工聯繫，即使是在虛擬狀態下，使福利方案與員工的需求相一致。如果雇主將當場獎金作為另一種表示感謝的方式，員工會明顯更感激它。沒有人能夠得到足夠的感謝，也沒有人覺得自己被賞識得太多。升級了保險福利，設立了年度津貼，並提供Calm和Bright等應用程序的訂閱服務，以加強員工的身體和精神健康。

不趁早解決的後果

在數字革命中，隨著變革的步伐不斷加快，價值主張也發生了轉變。今天，組織的關鍵差異化因素是人才。是的，你所做的事或你製造的東西仍然有可能成為競爭優勢，但即使是這些優勢也取決於人。大多數公司將從他們吸引、僱用和保留的人員中獲得競爭優勢。人對於一個公司的成功從未如此重要，然而，隨著大減員和嚴重勞動力短缺的風險，人（尤其是有才華的人）越來越短缺。在你需要的時候無法獲得你需要的人？在今天的環境中，我無法想像會有更大的風險或對競爭優勢的更大風險。然而，組織有機會阻止減員的浪潮，並創造出人們趨之若鶩而不是遠離的東西。

結語

44%的紐約公司已正式將其返回辦公室的計劃推遲到10月，在某些情況下，甚至推遲到2022年。在1000名受訪員工中，1/10的人表示，身處一個不健康的團隊（不是基於信任和友好）會降低他們對領導的信心，而1/5的Z世代員工認為他們不健康的團隊影響了他們的工作信心水平。9月，Adzuna上有超過6萬個職位明確要求求職者接種COVID-19疫苗，比8月的5萬個有所增加。隨著企業尋求為員工提供更多的靈活性並防止人才流失，每週四天工作制已大大流行起來。這是一個在理論上可行的概念，但它在實踐中是否有效？

為了促進新的工作現實和不斷變化的勞動力，企業正在投資於越來越多的技術和服務。 IDC預測，今年最大的投資領域將是硬件，包括企業硬件、基礎設施即服務（IaaS）、機器人和無人機。 雖然遠程工作的好處現在已經得到了充分的證明，但這並不意味著它不會對一些人的心理健康產生負面影響。一些人發現他們的同事返回辦公室的前景，而他們仍在遠程工作，正導致焦慮水平飆升。